KLEINE GROEPEN, GROOT EFFECT!

WORKOUT: LET'S DO IT TOGETHER

Samen sporten is niet alleen heel motiverend, maar maakt de training ook leuker en vaak zelfs uitdagender! Nog een voordeel aan small group training: aangezien er maar een beperkt aantal deelnemers per les is toegelaten, heb je alle voordelen van groepslessen én is er ook nog ruimte voor persoonlijke begeleiding. Bij A GYM traint daarom dus ook iedereen mee, ongeacht niveau, ervaring of fitheid. Ben je hier exact naar op zoek? Dan zijn de Shape&Sweat lessen helemaal voor jou!

YOGA & PILATES: FOCUS ON YOU 

Om alle stress in het dagelijkse leven tegen te gaan en je zowel fysiek als mentaal beter te weren hiertegen, is yoga een geweldig hulpmiddel. En je wordt er ook sterker en leniger van! Maar niet alleen yoga kan hiervoor zorgen, ook pilates is hier een geweldige les voor! Aangezien ook bij deze lessen maar een beperkt aantal deelnemers toegelaten is heb je ook hier alle voordelen van zowel een gezellig groepsgevoel als persoonlijke begeleiding. Onze Yoga&Relax lessen en onze Pilates&Tone zijn dus ideaal voor zowel de meer ervaren yogi’s en pilateskenners, als voor mensen die compleet nieuw zijn!

Ben je echter op zoek naar de ultieme ontspanning? Dan is onze Revive&Reset reeks ook absoluut iets voor jou! Deze lessen van restorative yoga gaan volledig focussen op relaxatie, perfect om even wat tijd voor jezelf te nemen.

LESROOSTER NAJAAR 2024

De lessen lopen dit najaar in lessenreeksen van 12 lessen * en we starten op 24 september t/m 20 december. Elke week gaan onze lessen door, behalve in de herfstvakantie. De lessen Revive&Reset gaan 1x per maand door: op 20sep, 18okt, 15nov en 13dec. 

Per lessenreeks worden verschillende lesstijlen afgewisseld per week (bv. binnen de Shape&Sweat op dinsdag worden de lessen BBB, HIIT Strength en Fun Boxing afgewisseld). Voor een gedetailleerde opsomming kan je op onze social media terecht, waar we jou graag helemaal up to date houden!

Deelnemen doe je door een lessenreeks aan te kopen voor de volledige reeks. Schrijf je in na 11 november? Dan kan je meedoen aan de helft van de prijs! Gebruik de code "HALFWAY2024" bij het inschrijven. Dit kan je via onderstaande links:

* Je kan hierbij altijd inspringen tot halverwege de reeks. Je betaald wel steeds de volledige lessenreeks, aparte lessen aankopen of lessen later inhalen is niet mogelijk. (opgelet: het rooster is steeds afhankelijk van omstandigheden en kan bijgevolg soms afwijken. Rooster is geldig van 24septembere tot 20december met uitzondering van de herfstvakantie)

Weet je niet goed wat alle lessen inhouden? Ik help je graag met wat meer info:

• SHAPE&SWEAT - HIIT STRENGTH: Een les van 55min om alle spiergroepen te trainen waarbij er in circuit gewerkt wordt. Deze les omvat vooral krachttraining. Muziek zal er zeker zijn, maar enkel als achtergrond (geen ritmegevoel vereist dus :) )
• SHAPE&SWEAT - MIXED HIIT: Eenzelfde les als HIIT Strength, alleen focussen we hierbij niet alleen op krachttraining en nemen we voldoende afwisseling met cardio om jouw conditie helemaal op peil te brengen.
• SHAPE&SWEAT - FUN BOXING: Gedurende 55min worden de bokshandschoenen bovengehaald. Tijdens de training wordt er in groep getraind in afwisselende duo's. Er wordt NIET op elkaars lichaam geslagen, er is enkel contact handschoen tegen handschoen of pad. Resultaat is een geweldige cardio-workout die we combineren met stevige buikspieroefeningen.
• SHAPE&SWEAT - BBB: Op het ritme van leuke en herkenbare muziek trainen we in 55min alle grote (en ook wat kleinere) spiergroepen van het lichaam, met extra aandacht voor de BBB's: benen, buik en bovenlichaam (borst). We gebruiken kleine gewichten en rekkers, waarbij alle oefeningen steeds haalbaar zijn voor iedereen.
• YOGA&RELAX - YOGILATES: Tijdens deze les wisselen we vele stijlen van yoga af met pilates en tai chi. Alle bewegingen worden uitgevoerd op ontspannende muziek en we eindigen zoals bij elke yogales met een ontspanningsmoment.
• YOGA&RELAX - YIN YOGA: Yin yoga is de yogastijl bij uitstek om je lichaam te ontspannen, maar ook om te werken aan jouw flexibiliteit. Rekkende houdingen worden uitgevoerd met behulp van kussens, yogabanden en dekens zodat er geen spanning op het lichaam terecht komt. Houdingen worden gedurende max. 5min vastgehouden zodat dieper gelegen weefsels ook aangesproken worden.
• YOGA&RELAX - POWER YOGA: Een yogastijl om jouw lichaam sterker te maken. Aan de hand van krachtige houdingen voor de benen en core, afgewisseld met stretching, zorgen we voor een pittige yogasessie. Deze yogales wordt ook afgesloten met een ontspanning om de ervaring voor jouw lichaam compleet te maken.
• PILATES&TONE - PILATES: Een training waarbij gewerkt wordt op stabiliteit, coördinatie, ademhaling en een sterke core (buik en rug). Een effectieve les dus om een gezond en sterk lichaam te onderhouden. Bij A GYM werken we met klassieke pilates technieken op de mat, zodat de lessen voor iedereen toegankelijk zijn.
• PILATES&TONE - POP PILATES: Beeld je pilates in, maar dan op leuke beats en toffe muziek. Een ultieme combo dus van versterking van het lichaam én nog meer fun.
• REVIVE&RESET - RESTORATIVE YOGA: In deze yogastijl gaat het niet om rekken, stretchen of inspanningen, maar om totale ontspanning. Je omringt jezelf met kussens, dekens en ander ondersteunend materiaal om je lichaam volledig te ondersteunen in zachte poses. Restorative yoga help bij het loslaten van spanning, mentaal herstel en verbetert de slaap.